Za kopičenje kilogramov obstajata dva glavna razloga: ali zaužijemo preveč “tolažilne hrane” (sladko, slano, nezdravi prigrizki,…) ali pa se premalo gibamo. Da pa letos do tega ne bi prišlo, vam razkrivamo 5 trikov, ki bodo preprečili zimsko kopičenje kilogramov.

 1.    Razbijte rutino

Četudi gre za nam najljubše stvari, nam te sčasoma postanejo dolgočasne. Prav zato je dobrodošlo, da vaši vsakodnevni rutini vadbe, vsake toliko, nekaj spremenite. Stopite iz cone udobja in poskusite nekaj novega.

 2.    Telovadite v dvoje

Če ste z vadbo šele začeli, bo zelo priporočljivo, če poiščete nekoga, ki bo telovadil skupaj z vami. To je oseba, ki vas bo izvlekla iz vašega toplega doma, tudi ko bo zunaj še tako snežilo, saj bo popolnoma razumela vašo situacijo.

 3.    Osvežite glasbeno playlisto

Poslušanje glasbe med treningom je lahko odličen način, kako se napolniti z energijo in obogatiti svojo vsakodnevno rutino. Ideje za osvežitev glasbene liste lahko tako najdemo na Youtube, ali pa na eni izmed številnih spletnih strani za tekanje.

 4.    Vzemite si dan za počitek

Načrtujte dan za počitek od vadbe, saj vam bo slednji pomagal tako pri regeneraciji, kot pri sproščanju in ohranjanju še tako potrebne motivacije za trening.

 5.    Dodatki k prehrani za uravnavanje telesne teže

Ste tudi vi neprestano na dieti, pri tem pa poleg maščobe izgubljate tudi težko prigarano mišično maso? Sedaj je tudi za vas prišla rešitev! Športna prehrana Athlete je razvila linijo izdelkov za kontrolo telesne teže, med katera spadajo:

Athlete Apethite blocker, ki ustvarja občutek sitosti in na učinkovit in telesu prijazen način zmanjšuje apetit.

Athlete Xtreme body Shape z L-karnitinom in biotinom pomaga telesu pretvoriti lastne maščobne zaloge v energijo, ki jo boste porebovali med intenzivno vadbo.

Athlete Fat Burner ki v kombinaciji L-karnitina in biotina še dodatno pospešuje izgorevanje maščob in zagotavlja energijo iz makrohranil za polnjenje energijskih zalog.

Athlete Mala Mal’ca se uporablja kot hitro pripravljen uravnotežen obrok za zajtrk, malico, večerjo ali po športni aktivnosti ter pri dietah, ki izključujejo ogljikove hidrate.

L-karnitin sirup  je prehransko dopolnilo, ki bo pomagalo telesu pretvoriti lastne maščobne zaloge v energijo in s tem okrepiti telesno zmogljivost.

Biti fit še nikoli ni bilo tako enostavno, vendar le če se pravilno lotiite teh petih korakov.