Vsi vemo, da naše telo med napornimi treningi izgublja dragocene elektrolite, energijo in vodo, ki jih nujno potrebuje za nemoteno delovanje. Večina se tega zaveda in zato poizkuša med in po napornih treningih to izgubo dragocene tekočine kar najhitreje nadoknaditi. Kar je seveda pravilno. A morda to ne bo zadostovalo... Kajti, ob velikih naporih naše telo izgublja še vse kaj drugega kot zgolj tekočino.

Fizične aktivnosti nam pomagajo krepiti srčno ožilni sistem, pomagajo nam pridobiti in obdržati idealno telesno težo, pomagajo nam ohranjati zdravo in krepko telo in še bi lahko naštevali. Vendar naše telo zaradi teh istih dejavnosti izgublja tekočino. In čeprav je potenje naravni način vašega telesa za ohranjanje normalne telesne temperature, lahko pripelje do izgube pomembnih mineralov, dehidracije in celo do vročinskega udara. Izotonični napitki poskrbijo za hitro nadomestitev izgubljenih snovi in tekočin in nas tako obvarujejo pred poškodbami in celo boleznijo.

Naloge kvalitetnega izotonika so torej naslednje:

  • dovaja energijo in izboljša fizično pripravljenost med aktivnostjo
  • vzpostavi optimalno ionsko razmerje med aktivnostjo, ko se telo poti
  • organizmu pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja

Kot vemo, je naš znoj slanega okusa. Kar nam da misliti, da ni sestavljen zgolj iz vode. In res je tako. Ob telesnih naporih se z znojem izločajo tudi minerali in za telo dragoceni elektroliti, ki so nujno potrebni za optimalno delovanje našega telesa. Torej je problem sestavljen iz dveh delov. Prvi del, nenadno pomanjkanje tekočine v našem telesu lahko rešimo relativno hitro. Pač sproti dovajamo telesu dovolj tekočine, da nadomestimo izgubljeno in da ostane hidrirano tudi ob večji izgubi in povečani temperaturi. Drugi del, nadomestitev elektrolitov in ogjikovih hidratov (glukoze) je pa že nekaj drugega... No, kaj pa sploh so elektroliti?

Elektroliti

Elektroliti sodelujejo pri treh pomembnih funkcijah v telesu:

•    Mnogi so bistveni (esencialni) minerali

•    Nadzirajo ozmozo vode med predeli v telesu

•  Pomagajo vzdrževati kislinsko – bazično ravnovesje, ki je potrebno za normalno celično aktivnost

Sestava elektrolitov v potu (znoju) se spreminja, vendar ga sestavljajo naslednji elementi: natrij, kalij, magnezij, klorid, bikarbonat, fosfat in sulfat.

Liter znoja po navadi vsebuje 0.02 g kalcija, 0.05 g magnezija, 1.15 g  natrija, 0.23 g kalija in 1.48 g klorida. Ta sestava se od osebe do osebe razlikuje.

Glukoza

Ogljikovi hidrati so v telesu shranjeni kot glukoza v jetrih in mišicah in so najbolj učinkovit vir energije saj zahtevajo oz. potrebujejo manj kisika, da se “pokurijo” kot pa beljakovine in maščobe.

Uživanje ogljikovih hidratov pred, med in po vadbi bo preprečilo, da bi nivo glukoze padel prenizko in pomaga ohranjati telesne zaloge glikogena.

Mnogi športniki ne morejo zaužiti hrane pred ali med vadbo, zato uporabljajo športne napitke, ki zagotavljajo optimalno količino ogljikovih hidratov in elektrolitov.

Hidracija

Dva osnovna dejavnika vplivata na hitrost s katero tekočina iz napitka prehaja v telo:

•    Hitrost, s katero se izprazni iz želodca

•    Stopnja, pri kateri se absorbira skozi stene tankega črevesa

Višja kot je raven ogljikovih hidratov v napitku počasnejše je praznenje želodca. Izotonični športni napitki s stopnjo ogljikovih hidratov med 6 in 8 % se praznijo iz želodca približno enako hitro kot voda. Elektroliti še posebej natrij in kalij v športnem napitku bosta zmanjšala izločanje urina, omogočila hitrejšo praznenje tekočine iz želodca, pospešila absorbcijo v črevesju in vzpodbudila zadrževanje tekočin.

Zakaj voda ni primerna?

Voda povzroča napihnjenost, ki posledično „zatre“ žejo ter s tem pitje. Voda ne vsebuje ogljikovih hidratov in elektrolitov.

Naredite si uslugo in premislite. Vsi naporni treningi ne bodo pomagali, če vaše telo ne bo uspelo nadomestiti pomembnih porabljenih snovi. Dober izotonični napitek nam torej omogoči hiter vnos tekočine, mineralov in vitaminov v telo, preprečuje dehidracijo, nadomešča izgubljeno energijo in pri tem ne obremenjuje prebave.  Žal kateri koli izotonik verjetno ne bo dovolj dober. Vaš izotonik zmore vse to?  Če je odgovor NE, vam lahko pomagamo. Imamo namreč odličen izotonični napitek, ki vse to opravi brez težav.

Priskočite vašemu telesu na pomoč z najboljšim izotoničnim napitkom v Sloveniji ta hip. Pri Athletu smo izdelali vrhunski izotonični napitek, ki vašemu telesu kar najhitreje povrne vse med treningom izgubljene snovi. Je hkrati tudi rezultat domačega znanja, je dobrega okusa, vse sestavine pa so naravnega izvora in nadzorovanega porekla.

Zakaj bi se zadovoljil s povprečjem, če lahko dobiš najboljše? Zgrabi svoj Isotonic Pro takoj in si takoj zagotovi najboljše pogoje za učinkovit trening!